I veckan har jag hunnit med 3 pass och det fjärde kommer idag.
Det skall bli min standard i veckorna och jag kan med stolthet säga att jag har fått tillbaka min träningsglädje!

Har prövat på 2 nya pass i veckan som inkluderar styrka med stång och hantlar och bosu, en sjukt knepig/rolig träningform som går ut på att du skall hålla balansen på en halv boll medans du gör massa olika övningar.
Svårt och roligt!
Känndes väl kanske inte så jättemycket nrä man gjorde det men dagen efterråt hade man ont i många små muskler lite överallt som man inte ens visste att man hade :)

Om vi så slänger in ett par spinningpass och simmning så har vi en ganska fulländad träning, me like :)



Min nya skrivbordsbakgrund, bara som lite extra motivation, hehe...

igår blev det hårdköroig på träning.
Och jag menar, jag tordde att jag var duktig som bara gick till gymmet och gjorde mina vanliga övningar men nu fick jag minsann jobba för livet.

Jag har så sjukt ont i mina ben idag och kommer nu ihåg hur det skall kännas när du tränat järnet, först 40 minuter kondition och styrka och sen 30 minuter till i poolen med längd efter längd.
Jag har tur som har min personliga tränare nu 2 ggr i veckan :)

nästa pass imorgon och jag gruvar och glädjer mig!


I freaking love my babe! <3

Idag vaknade jag efter ett par dagars småsjukdom och tog med mig träningbagen och hoppade på t-banen för att dra till ett ny-gammalt gym som jag blev medlem i igen.

Återigen är jag på plats på ett träning-senter som kan erbjuda mig den bästa formen av träning för min kropp och återigen var bikinin på och jag var nere i bassängen och körde varm efter varv.

Gött att komma igång igen och veckans 4rde tränings satt som den skulle!
Nästa vecka? Ungefär i samma stil ;)


Det enda jag skulle vilja ändra på vore väl lokalisationen på bassängen.
Kanske här i Australien?

Det är så man blir trött men åter igen har jag hafft sovmorgon efterföljt av ett besök på gymmet.
Irriterar mig enormt över att man inte ser ett resultat innom löpet av en vecka som jag tycker att man borde göra, utan att man faktiskt måste se det på en lång sikt och vänta in små förändringar innan man ser slutresultatet.

Nu skall jag jobba på att hålla motivationen uppe resten av dagen.

Dessutom skal jag frossa.

Nötter
Banan
Ägg
Grönt te
Äpplen
Vindruvor
Grovt bröd
Kiwi


Och jag ställer mig återigen frågan många kvinnor har ställt sig innan mig...
Varför kan man inte gå ner i vikt av choklad?

Försöker hålla igång motivationen nu under jul och det går förvånandsvärt bra!
Lite småätande men inget frossande som jag brukar ha. Dessutom har det varit flera besök till gymmet vilket gör att jag börjat tycka om mig själv lite mer igen efter mina månader med konstant ätande, hehehe...

8 kg uppgång sedan i augusti och nu har jag nog klarat att dra ner 2,5-3 av de kg igen och jag har fortfarande ett par månader kvar till sommaren så jag känner att jag ligger bra till :)

Det jag verkligen saknar med min träning är dock simmningen.

Det finns nog ingen tråkigare träning men man blir så mjuk och avslappnad i kroppen av det att det är värt varenda sekund man spenderar i bassängen.
Skall defenitivt undersöka till våren om jag kan börja simma någonstans igen <3


Kanske här i Moldavien? ;P
Det är lov att drömma sig bort....

Haha, då gör vi 1000000nte försöket att komma igång med nat och träning med eftersom jag varken skall dra någonstans i julen eller har jobb då så skall jag ägna hela denna tid till att träna och få ordning på mat och rutiner.

Helt ärligt: jag jobbar för mycket.

Och när jag jobbar för mycket så bryr jag mig mer om att hinna få i mig mat än vad maten faktiskt är.
Vilket jag egentligen borde göra med tanke på att rätt mat ger mer energi och fel mat tar din energi.

Så nu är det slut med desserterna kocken på jobbet jämt kommer med till mig </3
Herrejösses så goda de är och tur att jag inte jobbar där alltför ofta.
Vad kan jag säga? Det lönar sig ibland att vara vän med kocken ;)

Träning igår och träning idag!



Chokladfondant med halvsmält vaniljglass <3

Yoga är någonting som jag alltid velat prova på och jag har gjort det några gånger men har alltid hafft så mycket runt mitt liv att jag inte helt klarat att fokusera på det.
Många av mina kompisar är helt sålda och har vid många tillfällen föröskt att få med mig och jag tror snart jag får omprioritera lite i mitt liv och hänga med på ett pass.

Alla former av träning som är långsamma och utan mycket belastning på fötterna är bra för mig och mina nervproblem under fotsulorna så det känns verkligen som något man skulle kunna satsa på.
Problemet är väl bara tat jag är en sån gröngöling att jag måste nu ta en kurs innan jag bröjar bara för att lära mig namnet på alla positioner först, hehehe. :P

Nån mer som testat och är såld på yoga?



Bildern tagna från Bikramyoga

Prioriteringar gott folk.
Och i dessa dagar går det på jobb/tärning vilket är ungefär vad jag har ängnat dagen åt.
Så mycket mer hinns inte med när man jobbar mellan 8-18.30 ch sen drar direkt på träning som man är hemma från runt 21.50. Prioriteringar.

Men humor att jag idag på gymmet såg en vuxen man i denna frisyren.
Säkert 30 år gammal men med en frisyr som Nick i Backstreet boys.

De är inte möjligt att 90-talet är SÅ poppis igen.



Fruktansvärt.

Vi börjar måndagen bra med jobb på 2 olika ställen, besök på banken och fått betalt första hyran (18.000!!!) och sen dra direkt på träningen som man inte kommer hem ifrån förren 22.15.

Sjukt imponerad öve rmin egen måndag.
Well done Ika, Well done indeed.



Ika <3 att bränna kalorier. Woop Woop!

Jag har satt ett mål för mig själv.
ETt nytt mål för jag har varit så sjukt dålig i den sista tiden på att följa dem.
Nu gäller syster-dieten! 2 kilo på en månad.

Syrran har sjukt fin kropp och kan man få en sån kropp efter att ha fött och ta hand om två barn, gå i skola, ha extrajobb, träna, ha 3 grupper i gymnastik som hon tränar varje vecka och en bamsegympagrupp i tilägg till att ha renoverat ett hus de senaste 2 åren, då kan minsann jag också göra det!

Den nya livstilen skall basera sig på låg kolhydrat intag och högt protien intag. Massor med frukt, grönt och soppor och viktigast för min del, INGET ONYTTIGT PÅ VARDAGEN!
Jag måste hålla mig ifrån allt vad Wayne's coffee heter för det är där jag faller, hehehe.
Det är något med de där chokladbollarna och sconesen med creame cheese och syltetöy som jag är så frestad av!

Sen att snäppa upp träningen från 2-3 ggr i veckan till 3-4 ggr i veckan.

Seriöst, TVÅ BARN!!!

Hahaha, jag fick lov att googla en av dörrvakterna förra gången jag jobbade och fick se bilder från en kropps-byggar tävling som han kom 2:a i! Jag blev superimponerad, speciellt eftersom jag själv är så otroligt dålig på att hålla kvar motivationen både när det käller träning och mat.
Han måste ha passat på vad han ätit hela tiden och hållit upp flera flera timmars träning i veckan för att hålla uppe den kroppen!

Kay skall bli min nya inspiration :P

 

Imorse slog universum ett slag mot mitt träningsengagemang.
Jag skulle upp kl 10 men strax efter 11 kom jag iallafall upp ur sängen och för att inte ge mig själv en utrsäkt att sega på så tog jag på mig träningskläder på en gång så det bara vara att åka till gymmet och sätta igång.
Sen började saboteringen.

Inna jag åker skall jag ta fram en långärmad tröja och lyckas välta ner en glasburk full med grus so har innehållit guldfiskar en gång i tiden. Den burken behövde jag knappt Nudda för att ha glas och grus över hela golvet.

Jag åker sen till träningen och det tränings-sentret har naturligtvis stängt för sommaren. Tack för den.

När jag kört klart på spinningcyckeln, är svettig och trött och skall ändå styrketräna efter för jag tänkte att nu jäklarimig skall ingenting få hindra mig...
Då går brandlarmet och alla måste utrymma byggnaden.

Tack för den!
Nåja, hanna iallafall få 40 minuter på träningscyckeln och sen gick jag i tillägg hem ifrån träningen för att få röra på mig lite extra.

En dusch, solning och frukost på flingor och soya i parken och en tripp ner på stan och bestämma vilken laptop jag skall beställa till skolan i höst och jag är redo för middag. Fläskpannkaka. <3




Den här datorn skall jag inte köpa. Penis-laptop. Även om det skulle vara praktiskt ibland.


Óversize + leggings är min addiction. <3

Har redan hunnit åka och simma och nu ligge rmin frukost i form av fattig riddare med banan och väntra på mig i stekpannan. Jag simmade längre än vad jag hade planerat och kännde mig riktigt nöjd med mig själv och hade egentlugen lust att köra på ett tag till när jag kännd ehur dte började bränna på vaderna. Gick upp ur bassängen för tat titta på dem och de kliade och sved jättemycket.
Tyckte det var dags att gå upp då och i duschen så började de svullna upp och bli knallröda och bränna som eld.
Blev riktigt rädd!
Men sköljde dem med massa vatten och tvättade av dem med tvål och smörjde sedan in den i hudlotion och efter 30 minuter så lade sig svullnaden och rodnaden.

Nån som fått sånt förrut av att bada i klorvatten?
Jag har ju aldrig hafft problem förrut...

Nu blir det att äta frukost ute på gården i solen så att katten skall få vara ute lite,
annars blir hon väl galen och river lägenheten, he he he...

Det var riktigt elakt idag att jag efter att ha jobbat natten släpar mig upp för att åka på träningen, åker otroligt omotiverad dit. Och hittar en låst lokal.
Jag promenerar då till den andra som ligger ganska nära. Och hittar en låst lokal.
Så fett irriterande när man hade kollat på internet och ringt dit innan för att försäkra sig om att det var öppet och bara fått beskjedet om att det var "normala" öppet-tider.
Fuck studentidretten och deras dåliga info.

tog trikken hem igen och listade också ut att mataffärerna var stängd. Alla utom min.
<3 joker!
Butiken bredvid mig har öppet 365 dagar på året mellan 7-23 och har den bästa personalen EVER!
Vi var in på julafton kl 22 och köpte chips liksom. Det är service.
När jag glömt nycklar, mobilen och porttelefonen inte fungerade så fick jag låna deras och ringa pojken så jag kom in. Love love love.

Drog hem sen och satte mig och var fröken duktig och sydde in några av mina shoppingfynd ifrån förra helgen, bilder kommer imorgon och det blev superbra!
Så kom Drein hem och vi köpte grillmat och grillade kyckling, potatis, morötter, champinjoner och lök i ugnen och åt denna makalöst goda måltid till ett parti Yatzi! och Fia med Knuff.

Igår hade jag yttligare ett superpass på gymmet och även om jag kanske inte ser perfekt ut till sommaren så känner jag mig iallafall i otroligt bra fysisk form.
Jag har mycket mer energi om dagarna och det är mycket lättare att stiga upp på mornarna. Efter ett träningspass sover man dessutom otroligt djup. :)
Fuskade dock lite med maten igår och åt 2 boller på jobbet, hehe.

Bilder här ifrån en annan morgon då jag steg upp tidigt och hann med en fika på Wayne´s coffee helt för mig själv. En bok, en riktigt god kaffe på soya och en scone med creeme cheese och syltetöy.
Den dagen startade iallafall bra ;)

Sommaren närmar sig med stormsteg och det har verkligen blivigt varmt här i Oslo!
längtar tills man slipper ha jacka på sig och kan gå runt utan att bekymmra sig för kyla eller snö.

Fram tills dess så jobbar jag på med träningen, har veckans första pass hade jag igår och jag skojar inte när jag säger att jag var svettig när jag var klar :P
Idag skall jag träna igen, snabbt hem och käka nått och sedan dra till Lona på te.
Drein och jag har förövrigt bytt roller och nu är han den som hindrar Mig från att äta onyttigt och skall ha sallad till middag vad och varannan dag, hehe.
Det funkar ju tydligen för även om jag inte märker så väldigt på kroppen så har jag gått ner 1,5 kg så igår blev det kycklingsallad med hemmagjorda vitlöksbröd till. Nom Nom.


Min ful-söta tränings strumpor.
Man får Aldrig skavsår mellan tårna med de här strumporna, hehe.

Ni får resten av Stockholm outfitserna med en uppdatering om min träning.
(bilder på shoppingfynd kommer strax, skall bara orka ta bilder på dem, hehe)

Gick fett bra igår och när jag skulle hem ifrån träningen så skakade mina ben, armar och händer.
Var egentligen redo att sluta innan jag gett allt men när Muse-Supermassive black hole kom i högtalarna blev jag så peppad att jag kunnde pressa vidare :)
Har sovit helt knasigt hela natten och det har ritkigt värkt i koppen och såklart så sitter man här med halsont nu.
Så fort man är inne i en bra träningsrutin så blir man alltid sjuk eller förkyld!
Tar med mig träningskläderna idag iallafall och dricker mitt gröna te med ingerfära i och käkar mina c-vitamin och råmelks tabletter och hoppas att eventuell förkylning går och gömmer sig eller att jag kan svettas ut den idag på gymmet.

Önska mig lycka till!

 







Min uppsatta frisyr vad jag super-nöjd med men den får mig också att inse att jag verkligen måste färga håret eller lägga in en hel hög med slingor. Väldigt väldigt snart. :P

Lilla Lona blir ett monster i träningslokalen och denna lilla 158 cm långa tös klarar att ta mycket tyngre vikter än mig och pallar fler övningar än vad jag gör. Mitt lilla tränings-monster <3
Fantastisk träning idag, perfekt efter den träningen som jag körde på med igår och nu känner jag mig sjukt mör.
Blev både tränigscykel, maskiner och fria vikter och efter en rejäl stretching, 20 minuter i bastun, en dush och knäckemackor med kokt ägg känne rjag mig som en ny människa!

Resten av kvällen skall spenderas i soffan framför nätpoker. Love!

Monday bloody monday.
Konstigt att vara tillbaka på jobb efter superhelgen. Dessutom dubbeljobb nästa helg, spara massa massa pengar!
Fick min lön ifrån nattklubben och låt oss bara säga att det var fett värt alla extrapass jag tagit denna månaden :D

Förra veckan fick jag in 3 superpass och börjar känna en enorm energi i tilägg till att magen flatat ut siog rejält fick jag även höra på festen att mina armar blivigt smalare så träningen verkar ge resultat på fler ställen på kroppen :D Idag och imorgon vankas det också träning.

Hoppas Drein fått ledigt, isådanafall så bokar vi resa till London i påsk när vi kommer hem idag.
I wanna go and see all the things I haven't seen yet.






Mer bilder från festen kommer ikväll ;)

När man tränar, börjar en diet eller annars läggerom sina matvanor och går ner i vikt så försvinner brösten alltid först.
Det är inte bara en besvikelse, det är orättvist och omotiverande när man verkligen ansträngt sig för att nå sina mål. En lätt avreagering. Blä.

Träning igår iallafall fast Drein bailade och hoppade av. Kännde mig nådigt stolt över mig själv som gick och tränade iallafall, dessutom ännu mer stolt när jag satt kvar på den där jäkla träaningcykeln i 18 minuter till efter att min bok hade tagit slut.
Oftast behöver jag en distration för att glömma hur otroligt jäkla mongo tråkigt det är att träna, men ta mig tusan om jag inte kom igenom ett pass till iallafall :D
Efter den blev det lite styrka och massa massa situps eftersom magen svällt ut rejält efter en vecka med mens, dåliga matvanor och utebliven träning.
Och imorse när jag vaknade hade magen gått ner igen, ingen uppsvälldhet iallfall även om den kan bli flatare ;)

Nästa pass? Onsdag.
Sit-ups 4-life.